О психологии простыми словами
Статьи о тревоге, выгорании, личных границах, близости, внутреннем критике и гештальт-терапии. Без наукообразия, без обещаний «волшебной таблетки», с опорой на бережный и профессиональный подход.
Гештальт-терапия: что это, как проходит и чем может помочь
Разбираем метод простыми словами: здесь и сейчас, осознанность, контакт, границы и цикл потребности.
Читать статью → СамопомощьТревога: причины, симптомы и что делать
Как отличить тревогу от страха, заметить телесные сигналы и снизить напряжение без самокритики.
Читать статью → ОтношенияЛичные границы: почему трудно говорить «нет»
Откуда берётся страх отказывать, чем границы отличаются от эгоизма и как начать обозначать их бережно.
Читать статью → РесурсЭмоциональное выгорание: как отличить от усталости
Стадии выгорания, телесные признаки, роль отдыха и границы. Что делать, если отдых уже не помогает.
Читать статью → ПараБлизость и доверие в паре: как вернуть контакт
Почему в отношениях появляется холодность, как выходят из цикла претензий и говорят о потребностях без обвинений.
Читать статью → СамоценностьВнутренний критик: как перестать обесценивать себя
Как распознать жёсткий внутренний голос, отличить его от совести и вернуть себе поддержку вместо давления.
Читать статью →Нужна поддержка?
Если вы узнали себя в одной из статей, можно начать с одной консультации — очно в Магнитогорске по адресу ул. Огородная, д. 8 или онлайн. Первая встреча ни к чему не обязывает.