Здесь и сейчас
Мы начинаем с того, что происходит в данный момент: с ваших чувств, телесных ощущений и мыслей. Прошлое важно — но смотрим мы на него из сегодняшнего дня, где у вас уже больше ресурсов.
Индивидуально и с парами · очно и онлайн
Купаева Ирина Николаевна —
психолог, гештальт-терапевт,
сексолог
Тревога, усталость, кризис в отношениях или ощущение, что опора куда-то исчезла, — с этим не обязательно справляться в одиночку.
Бережная поддержка в отношениях, близости и контакте с собой. Пространство, где можно говорить честно — и не торопиться.
- тревога
- выгорание
- кризисы в отношениях
- самоценность
Очно — в Магнитогорске (Челябинская область), онлайн — по всему миру.
Конфиденциально. Факт обращения и содержание встреч остаются между нами. Рассказывать можно ровно столько, сколько вы готовы.
Первая встреча — это знакомство. Она ни к чему не обязывает: вы сами решаете, продолжать ли.
Безоценочность
и право на свой темп
«В терапии не нужно быть удобным или уже разобравшимся в себе. Достаточно прийти таким, какой вы сейчас».
Обо мне
Здравствуйте, я Ирина
Я практический психолог, гештальт-терапевт и сексолог. Работаю со взрослыми людьми — индивидуально и с парами, очно в Магнитогорске и онлайн. Ко мне приходят, когда внутри много напряжения, когда в отношениях становится трудно слышать друг друга, когда пропадает близость или теряется ощущение опоры.
В терапии для меня важнее всего безопасность. Здесь не нужно быть правильным или «уже справившимся». Вы имеете право на паузу, на «я пока не знаю, как это сказать» и на то, чтобы не рассказывать лишнего. Темп всегда ваш: мы идём туда и тогда, куда и когда вам по силам.
Гештальт-подход — не про советы и интерпретации, а про внимание к тому, что происходит с вами здесь и сейчас: к чувствам, телесным ощущениям, мыслям, к тому, как складывается контакт между нами. Из этого внимания постепенно появляется больше ясности — и больше свободы выбирать, как жить.
Тема близости и интимной сферы — одна из самых деликатных, и говорить о ней бывает неловко. Я говорю о ней спокойно и без оценок: о доверии, о желании и либидо, о контакте с собственным телом, о границах, о стеснении и страхе быть непонятым. «Неправильных» вопросов здесь не бывает.
- Бережность
- Конфиденциальность
- Безоценочность
- Право на свой темп
- Можно не рассказывать лишнего
Образование и сертификация
Основные вехи профессионального пути.
-
Высшее психологическое образование
Базовая подготовка по психологии: теория, диагностика, консультирование.
Вуз, факультет, год — укажите свои данные
-
Долгосрочная программа подготовки гештальт-терапевта
Теория, практика, клиентская и супервизорская части обучения.
Институт / сообщество, часы — укажите свои данные
-
Специализация по сексологии
Телесность, желание, близость, работа с парами — деликатно и без оценок.
Программа, год, объём часов — укажите свои данные
-
Личная терапия и супервизия
Регулярно — часть профессиональной заботы о качестве работы и о клиенте.
Случаи на супервизии обсуждаются обезличенно
Подход
Как работает гештальт-терапия
Без сложных терминов. Четыре простые идеи, на которые я опираюсь в работе.
Осознанность
Многое мы делаем на автомате. Внимание к себе помогает заметить, как устроены ваши привычные реакции, — и вернуть себе выбор там, где раньше его будто не было.
Контакт и границы
Близость с другим начинается с понимания, где заканчиваюсь я и начинается другой. Мы бережно исследуем, как вы строите контакт и как защищаете своё пространство.
Свой темп
В терапии не нужно спешить и «успевать». Вы решаете, о чём говорить сегодня, а что пока оставить закрытым. Это ваше право, а не сопротивление работе.
С чем работаю
С чем можно прийти
Ниже — темы, с которыми ко мне обращаются чаще всего. Если вашей формулировки здесь нет, это тоже нормально: запрос часто проясняется уже на первой встрече.
Тревога, внутреннее напряжение, усталость
Когда трудно выдохнуть, мысли идут по кругу, а отдых не восстанавливает. Мы вместе замедляемся и разбираемся, что именно держит вас в напряжении.
Если это откликается — можно начать с одной встречи.
Кризисы в отношениях, утрата близости и доверия
Разговоры превращаются в споры, появляется дистанция, доверие пошатнулось. Мы ищем способ снова слышать друг друга — без поиска виноватых.
Если это откликается — можно начать с одной встречи.
Трудности в интимной сфере
Либидо и желание, контакт с собственным телом, стеснение и напряжение. Об этом можно говорить спокойно, деликатно и в том объёме, в котором вам комфортно.
Если это откликается — можно начать с одной встречи.
Границы, созависимость, сложность говорить «нет»
Когда проще согласиться, чем отказать, а чужие чувства важнее своих. Мы постепенно находим, где в отношениях остаётся место вам.
Если это откликается — можно начать с одной встречи.
Самоценность, внутренний критик, поиск опоры
Голос, который постоянно недоволен, отнимает много сил. Мы учимся обходиться с собой бережнее и находить опору внутри, а не только снаружи.
Если это откликается — можно начать с одной встречи.
Жизненные перемены, утрата, потеря ориентиров
Переезд, расставание, потеря близкого, смена этапа жизни. Здесь можно просто быть с тем, что болит, — не торопясь «держаться».
Если это откликается — можно начать с одной встречи.
Я работаю со взрослыми людьми и парами в формате психологического консультирования и психотерапии. Это не заменяет врачебную или психиатрическую помощь. Если вам нужна поддержка смежного специалиста, я скажу об этом честно и помогу сориентироваться, к кому обратиться.
Как проходит работа
Четыре шага — спокойно и по порядку
Понятная структура помогает снизить тревогу перед первой встречей. Ничего неожиданного не будет.
-
01
Заявка и уточняющие вопросы
Вы пишете удобным способом. Я задаю несколько организационных вопросов: формат, время, был ли раньше опыт терапии. Рассказывать подробности не обязательно — достаточно имени и удобного времени.
-
02
Первая встреча
Знакомимся, вы формулируете запрос своими словами — так, как получается. Обсуждаем договорённости: длительность, регулярность, оплату, правила отмены и как устроена конфиденциальность. Можно задавать любые вопросы обо мне.
-
03
Регулярные сессии
Обычно раз в неделю, в одно и то же время. Мы исследуем то, что для вас важно, пробуем новые способы быть с собой и с другим. Темп и глубина — за вами, я лишь поддерживаю и помогаю не потерять направление.
-
04
Завершение
Завершение — такая же часть работы, как и начало. Мы не спеша обсуждаем, что получилось, что важно забрать с собой, и прощаемся. Возможность вернуться позже остаётся — это не считается «откатом».
Форматы и цены
Как можно работать вместе
Каждый формат начинается с одной встречи: дальше вы решаете, продолжать ли.
Индивидуальная консультация
50 минут · очно или онлайн
— ₽ / 50 мин
- Ваш личный запрос и план работы
- Регулярность — по договорённости
- Правила отмены обсуждаем заранее
Сессия с партнёром
90 минут · очно или онлайн
— ₽ / 90 мин
- Пространство, где слышно обоих
- Без поиска «виноватого» и без оценок
- Можно прийти одному и начать с себя
Сексологическая консультация
80 минут · индивидуально или с партнёром
— ₽ / 80 мин
- Темы: желание и либидо, контакт с телом, границы
- Деликатно, без оценок и спешки
- Ровно тот объём деталей, который вам комфортен
Регулярность и длительность определяются вместе с клиентом, минимум обязательств. Стоимость и правила отмены обсуждаются на первой встрече — до того, как вы примете решение продолжать.
Вопросы
Частые вопросы
То, о чём чаще всего спрашивают перед первой встречей. Если вашего вопроса здесь нет — просто напишите мне.
Нужно ли приходить с партнёром?
Нет. Начать можно и в одиночку: вы вправе разобраться в своих чувствах и решениях самостоятельно. Если в процессе появится понимание, что была бы полезна парная работа, мы спокойно это обсудим — и партнёр сможет присоединиться позже. Приводить кого-то «насильно» не нужно: работа возможна только по добровольному желанию каждого.
Обязательно ли рассказывать интимные подробности?
Нет. Вы рассказываете ровно столько, сколько готовы. Детали имеют значение только тогда, когда помогают понять, что именно происходит, — и глубину всегда определяете вы. Фраза «мне пока трудно об этом говорить» абсолютно нормальна: её достаточно, чтобы мы не торопились и вернулись к теме позже, если вы сами этого захотите.
Как обеспечивается конфиденциальность?
Всё, что происходит на сессии, остаётся между нами. Я не разглашаю ни факт обращения, ни содержание встреч, ни личные данные. Заметки хранятся в защищённом виде, переписка — только по согласованным с вами каналам связи.
Исключений два: ситуации прямой угрозы жизни и здоровью, а также требования закона. На супервизии случаи обсуждаются обезличенно — без имён и опознаваемых деталей. Подробно правила мы проговариваем на первой встрече и фиксируем в договорённостях.
Сколько длятся консультации и как понять, что пора заканчивать?
Одна встреча длится 50 минут (парная — 90, сексологическая — 80). Общая длительность работы индивидуальна: иногда достаточно нескольких встреч, иногда процесс занимает месяцы. Ориентиры, что пора завершать: запрос в основном прояснён, вы справляетесь самостоятельно, тема больше не отзывается острой болью. Мы обсуждаем это вместе и завершаем не спеша — с подведением итогов.
Что делать, если на сессии станет тяжело?
Такое возможно, и это часть работы, а не ошибка. Вы можете остановить разговор, сделать паузу, выпить воды, поплакать или просто помолчать. Моя задача — быть рядом и помочь пройти через трудное чувство в безопасном темпе, а не «дожать» тему до конца. Если нагрузка окажется слишком большой, мы уменьшим глубину и вернёмся к опоре и ресурсам.
Онлайн — это так же эффективно, как очно?
Для большинства запросов онлайн-формат работает хорошо: важнее регулярность и качество контакта, а не помещение. Многим дома проще расслабиться и говорить о деликатном. Нужны только тихое место, устойчивая связь и уверенность, что вас не прервут в ближайший час. Если вам важнее физическое присутствие — работаем очно в Магнитогорске, это тоже хороший выбор.
Контакты и запись
Напишите — я отвечу лично
Заявка с формы приходит мне на почту, и я отвечаю сама. Сообщение может быть максимально кратким: достаточно имени и удобного времени — детали обсудим на встрече.
Telegram
+7 951 118-68-36 · обычно отвечаю в течение дня
WhatsApp
+7 951 118-68-36
Телефон
+7 951 118-68-36
Очно — в Магнитогорске (Челябинская область), онлайн — из любой точки мира. Время подбираем вместе, включая вечерние часы.
Часовой пояс — Екатеринбург (МСК+2). При онлайн-записи из других регионов подстроимся под удобное вам время.
Заявка приходит только мне. Ваши данные не передаются третьим лицам и не используются для рассылок.
Запись на консультацию
Поля, отмеченные звёздочкой, обязательны. Остальное — по желанию.